拓展训练是一种以自然环境为场地，通过设置一系列挑战和训练项目，帮助参与者提高个人素质和团队合作能力的活动。以下是一些常见的拓展训练项目:

攀岩：攀岩是一项挑战性较大的训练项目，需要参与者在高度适中的攀岩墙上进行攀爬，旨在提高参与者的身体素质和协调能力。

高空跳伞：高空跳伞是一项极具刺激性的训练项目，参与者需要在高空中进行跳伞，旨在提高参与者的勇气和心理素质。

悬崖速降：悬崖速降是一项需要在悬崖上进行的训练项目，参与者需要穿戴安全装备从悬崖上速降，旨在提高参与者的应变能力和心理素质。

水上拓展：水上拓展是一项在水上进行的训练项目，参与者需要进行浮潜、皮划艇、漂流等活动，旨在提高参与者的身体素质和水性。

孤岛求生：孤岛求生是一项需要参与者在野外孤岛上进行的训练项目，参与者需要根据任务要求进行生存和救援，旨在提高参与者的团队协作能力和沟通能力。

高空走钢丝：高空走钢丝是一项需要在高度适中的钢丝上进行的训练项目，参与者需要穿戴安全装备进行行走，旨在提高参与者的心理素质和平衡能力。

以上是一些常见的拓展训练项目，不同的项目针对不同的素质和能力，可以根据实际情况进行选择和设计。